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案例名称: 省酸增甘 以养脾气︱春分

省酸增甘 以养脾气︱春分

春日宜省酸增甘,以养脾气。

人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,所谓"春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。"所以我国自古就有"春分风不小,要防痛深扰"的说法。

  易五更晨泻 
春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄。

  易腹痛腹泻 
因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易出现腹痛腹泻,其特点是腹痛明显。养生的办法是大风天,少到户外受风,春分前后,要防止受凉。

  易感冒、流涕 
春分时期风多、风大,易感冒流涕,养生要多到户外锻炼身体,增强免疫力。

在此节气的饮食调养,应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食 ; 在思想上要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,有目的地进行调养,方可达到养生的最佳效果。


 读 诗词  静养心


春分七绝

春分雨脚落声微,
柳岸斜风带客归。
时令北方偏向晚,
可知早有绿腰肥。

 

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